Marche nordique

Quota : 20 places



Niveau Enseignant Horaire
Débutants Julien Gendre mercredi 14h30 à 16h30
Initiés Julien Gendre mardi 15h30 à 17h30
Début de la marche nordique la deuxième semaine d'octobre

Dates pour les débutants :

11 oct, 18 oct, 8 nov, 22 nov, 6 déc, 20 déc
10 janv, 24 janv, 7 fév, 21 fév, 20 mars,
3 avr, 17 avr, 15 mai, 29 mai

Dates pour les initiés :

10 oct, 17 oct, 7 nov, 21 nov, 5 déc, 19 déc,
9 janv, 23 janv, 6 fév, 20 fév, 19 mars,
2 avr, 16 avr, 14 mai, 28 mai

Pour chaque groupe, 15 sorties de deux heures.
La veille de chaque sortie, Julien Gendre indiquera aux inscrits le lieu de départ.

La Marche nordique diffère de la randonnée. "Les séances ne consistent pas à marcher pour marcher".
Elles démarrent par un temps de préparation corporelle (échauffement) et se terminent par un temps de récupération (étirements). Entre les deux : familiarisation avec le matériel et la technique à travers des exercices ludo-pédagogiques d'apprentissage de la coordination et de la propulsion et mise en pratique sur des terrains variés de Caen la Mer.

Prêt des bâtons spécifiques à l'activité et adaptés à votre taille.